Как научиться хорошо подтягиваться


01010

Каждый из нас хочет иметь хорошее накаченное тело, но, к глубокому сожалению, просто сидя за компьютером не добьешься великих результатов. Для того, чтобы помочь вам, создана эта инструкция. Надеюсь, я мотивирую вас на занятие спортом.

Инструкция

Уровень сложности: Сложно

1 шаг

Как научиться хорошо подтягиваться

Если у вас есть вредные привычки, откажитесь от них или хотя бы отдавайте этой привычке меньше времени. Например, если вы много времени уделяете просиживанию на диване, лучше отвлекитесь от этого и займитесь полезным делом. Это же так просто!!! Даже если вы не самого наилучшего телосложения, потратив 15 минут времени, вы улучшите свое телосложение. Если есть возможность, подтягивайтесь на улице и мотивируйте на это своих друзей, ведь вместе веселей! Вместе с друзьями вы будете стремиться, побивать рекорды, и это приобретет некий вид игры.

2 шаг

Как научиться хорошо подтягиваться

Если вы еще учитесь в школе, то, по возможности, подтягивайтесь именно там! Да, и кстати, это оптимальный вариант, которым я сам пользуюсь. На перемене (к счастью у нас в школе большие перемены) я с товарищами иду в спортзал, и мы вместе начинаем подтягиваться. Ну а если такой возможности нет, не надо расстраиваться! Подтягивайтесь после школы, и вы обязательно добьетесь результата. Может быть даже небольшого, но это лучше, чем остановиться на мертвой точке. Я сам уже занимаюсь месяцев 9(уделяю минут 25 в день) и научился делать подъем-переворот, выход на одну руку, хотя вначале я мог подтягиваться 3-5 раз, а сейчас мой рекорд-17.

3 шаг

Как научиться хорошо подтягиваться

Вы уже решили,что будете подтягиваться каждый день, будете долго и упорно совершенствовать свои результаты? Отлично!!! Если есть возможность, то повесьте дома турник, но если вы еще не доросли до того чтобы принимать решения в семье(в принципе как и я), просите об этом родителей, думаю, они обрадуются такому решению. Желаю успехов в своих начинаниях, надеюсь моя инструкция вам помогла и побудила на саморазвитие!!! Удачи!!!