Как известно, осенью и весной организм больше всего нуждается в витаминах. Осенняя пора часто несёт за собой осенний авитаминоз. Простыми словами – недостаток витаминов в организме человека. Это приводит к быстрой утомляемости, различным заболеваниям, обострениям хронических заболеваний и прочих неприятностей. Как предостеречь себя от этого или как бороться с ослабленным иммунитетом при помощи витамина С? Я постараюсь рассказать в этой инструкции.
Инструкция
1 шаг
Итак, все мы отлично знаем, что организму нужны различные витамины и минералы, и, конечно же, лишь единицы регулярно их принимают. А когда дело доходит до упадка сил, мы об этом задумываемся и идём в аптеку и покупаем эти красивые баночки с красивыми вкусными таблеточками (витаминками). Но чаще всего поправить иммунитет и восстановить силы так быстро не удаётся. Нужно время, чтобы вылечиться и поправится. Такое часто случается у людей, у которых иммунитет изначально ослаблен. Я расскажу один способ, при помощи которого, возможно, удастся решить эту проблему, по крайней мере – мне помогало! 🙂
2 шаг
Витамин С участвует во многих процессах, происходящих в нашем организме, а так же является хорошим средством для восстановления сил, как после болезни, так и в осеннюю пору.
3 шаг
Во-первых, витамин С нужно принимать постоянно, он содержится во многих продуктах, фруктах, а так же недорого стоит в аптеке. Заведите себе привычку – каждый день употреблять хотя бы сколько-то этого витамина. Это будет первым шагом к вашему хорошему самочувствию. Завести привычку не так-то сложно, как кажется. Если забываете – запишите и положите на видное место дома надпись – витамин С. Поверьте, через 2 недели это войдёт в привычку, и уже напоминать себе не придётся. А организм скажет вам спасибо гораздо раньше. Осенью и весной особенно это важно. Так что начинайте прямо сегодня!
4 шаг
Во-вторых, если вы всё-таки допустили ошибку и позволили иммунитету «расслабиться», то вам подойдёт другой способ. Вам нужна «ударная» доза витамина С в течении нескольких дней. Я делал так: пил зелёный чай с долькой лимона раз 5 за день, перед сном выпивал горсть аскорбинок (штук 10-15), ел пару долек лимона и запивал всё это клюквенным сиропом. Во время сна не слабо пропотевал от этого с ног до головы, но зато с утра уже проснулся бодрым и с хорошим самочувствием. Проделывал эту процедуру в течении 3х дней подряд, а после просто принимал витамин С ежедневно.
5 шаг
Не знаю точно, как это работает, но витамин С отлично помогает восстановить силы и вернуть хороший иммунитет. Вот так можно поправить своё здоровье лишь одним витамином. Конечно же, ни в коем случае не исключайте другие витамины из рациона. Если нет возможности питаться правильно, то хотя бы купите витаминный комплекс, и принимайте так, как указанно в инструкции.
Советы и предупреждения:
- Не посчитайте этот способ панацеей. Главное для хорошего самочувствия — подвижный образ жизни, правильное питание и занятия спортом! Будьте здоровы!