дыхание


С чего начинать занятия спортом? Прежде всего, надо научиться правильно дышать. А ТЕПЕРЬ – ГЛУБОКО! Начнем с общего правила: дышать надо глубоко. Поверхностное дыхание – беда всех горожан. Дело в том, что в мегаполисах воздух сильно загрязнен, поэтому, защищаясь от него, мы невольно привыкаем делать неглубокий вдох. В результате кровь […]

Как правильно дышать во время тренировок


Некоторые люди страдают заиканием. Но с ним можно бороться. Данную инструкцию я разделю на три пункта (А, Б, В), но прежде чем к ним приступать, нужно освоить специальный способ дыхания. Инструкция Уровень сложности: Сложно 1 шаг Для начала нужно освоить диафрагмальное дыхание. Делать это легче всего лёжа на спине. При […]

Как бороться с заиканием



Простудиться легко в любое время года независимо от того, какая погода за окном. Весной и осенью, когда вокруг все чихают и кашляют, подхватить простуду – раз плюнуть. Зимой по городам и весям «гуляет» грипп, а Минздрав регулярно предупреждает об эпидемии. Даже лето – пора неспокойная. Все окна раскрываются нараспашку, кондиционеры […]

Как очень быстро вылечить насморк