фигура


Для многих любителей железа, любителей и профессионалов верхние грудные мышцы – одно из самых труднодоступных мест тела для прокачки. В тоже время развитие этих мышц придаёт фигуре особую красоту, укомплектованность, массивность. Молодые люди годами не могут достичь желаемого результата, прикладывая усилия. И действительно, чтобы задействовать данный участок нужна не только […]

Как накачать верхние мышцы груди


  Какая женщина не мечтает иметь плоский животик? Да любая из нас! Но иногда вследствие некоторых факторов мышцы живота ослабевают, и животик начинает выступать вперёд. Всё поправимо, не расстраивайтесь! Выполняя, изложенные ниже упражнения, вы вернете себе былые формы или поддержите уже имеющиеся. А знаете ли вы, что профессиональные спортсмены говорят […]

Как подтянуть мышцы живота



Грудной эспандер очень полезная и удобная штука для тренировок в домашних условиях. При помощи этого приспособления можно немного подтянуть свою форму, не посещая тренажерного зала. Так же он удобен тем, что не занимает много места в помещении, но при этом с ним можно выполнять любые упражнения. Эспандером не развить большой […]

Как тренироваться с грудным эспандером


Новый год пройдет, а вот набранные за время застолья килограммы никуда не денутся. Чтобы праздник не отразился на талии, соблюдайте несколько простых правил. Накануне вечеринки Когда приходит время садиться за новогодний стол, у многих женщин просыпается волчий аппетит. И не потому, что продуктовое изобилие радует глаз, а ароматы подавляют волю, […]

Как не набрать лишний вес в Новый год



Осенне-зимний период для организма — это всегда стресс. И мы привычно принимаемся заедать его. Как не поправиться осенью? Специально для своих читательниц мы делимся секретами, что делать, чтобы в проблемных зонах тела — боках и попе не осели лишние килограммы. 3 волшебных правила, чтобы не поправиться 1. Продукты, которые Вы […]

Как не поправиться этой осенью


Остался последний рывок на пути к идеальной фигуре? Кажется, что вам нужно внести лишь небольшие коррективы в уже почти стройное тело, и цель будет достигнута? Что ж, не откладывайте дело в долгий ящик, но и не спешите. Эти последние 5 кг могут уйти навсегда и больше не беспокоить вас своим […]

Как похудеть на 5 кг за три недели



Если вы уверены в своих силах и не отступите назад, то вам следует прочитать статью о том, как сделать попу упругой. Многие девушки хотят увеличить свои формы, считая, что это красиво, и что соблазнительная упругая попка повышает самооценку. Чтобы ваша «вторая 90» была в хорошей форме, мышцы попы нужно развивать. […]

Как сделать попу упругой


Вам стоит для начала расслабиться и не нервничать, потому что стресс это самая первая причина накопления лишнего жира. Стресс повышает уровень кортизола в организме, который накапливает жир на животе. Чтобы снять напряжение достаточно будет выполнить легкое упражнение. Сядьте в тихое место, расслабьтесь, наберите побольше воздуха и медленно выдыхайте. Делайте данное […]

Как избавиться от жира на животе



Красивые попки девушек являются одним из самых загадочных творений природы. С одной стороны они так привлекательны для мужчин, с другой стороны является проблемной зоной для женщин. Хотите знать, как сделать упругую красивую попу девушке? Если да, то я сейчас расскажу, но начну с важных пояснений. Жировая ткань в ягодичной области […]

Как сделать ягодицы упругими


Существенным недостатком женской фигуры могут стать ягодицы: обвисшие, слишком полные или слишком плоские. Универсальный комплекс упражнений поможет каждой женщине, мечтающей о пикантной попке, добиться нужного результата. Каждое занятие начинайте с 5-минутной разминки аэробного характера, например, можно потанцевать, чтобы как следует размять и разогреть мышцы. Все упражнения выполняйте 15-20 раз. 1. […]

Как скорректировать фигуру