пробежка



Людей, желающих начать бегать, наверное, и не сосчитаешь. А еще больше разговоров о том, что надо бы совершать пробежки. Но редко, согласитесь, слова переходят в дела, особенно когда дело касается спорта или диеты.

Как поможет обычная пробежка



На сегодня человек настолько упростил себе жизнь, что все движения просто сводятся к минимуму, снизилась его физическая активность. А это в свою очередь приводит к появлению избыточного веса, нарушению кровяного давления, сердечнососудистых заболеваний и т.д. Следовательно, одним из лучших способов компенсировать недостаток движения – это бег.

Как правильно бегать


Как правильно бегать? Бег является одним из самых практичных, эффективных и доступных видов спорта. Но заниматься таким видом спорта надо правильно, повышая постепенно нагрузку, выбирать правильную обувь и самое главное контролировать показатели сердцебиения и дыхания. Бег представлен не всем людям, в каких-то случаях нужно начинать с ходьбы, а не сразу […]

Как правильно бегать