Разминка


Бег – лучший путь для крепкого здоровья. Это понимают почти все. Но понять пользу оздоровительного бега намного проще, чем самому начать бегать. Инструкция Уровень сложности: Несложно Что вам понадобится: Спортивный костюм Удобная обувь Немного силы воли Желание получить результат 1 шаг Для тех, кто в плохой физической форме, оздоровительный бег […]

Как правильно бегать без вреда для здоровья


Хотите научиться танцевать? Чтобы на дискотеках вы не боялись, когда вас приглашает на танец симпатичный вам человек, или же вы просто хотите уметь двигаться для себя? Я вам помогу. Инструкция Уровень сложности: Непросто 1 шаг Стиль танца. Для начала выберите направление танца, есть много разных танцев, например: electro dance, tektonik, […]

Как научиться танцевать



Существенным недостатком женской фигуры могут стать ягодицы: обвисшие, слишком полные или слишком плоские. Универсальный комплекс упражнений поможет каждой женщине, мечтающей о пикантной попке, добиться нужного результата. Каждое занятие начинайте с 5-минутной разминки аэробного характера, например, можно потанцевать, чтобы как следует размять и разогреть мышцы. Все упражнения выполняйте 15-20 раз. 1. […]

Как скорректировать фигуру


1. «Причины и Последствия» Задам Вам лишь один вопрос: Вы всегда себя хорошо чувствуете после длительного сидения за компьютером? Уверен, ответом будет «нет». Сам факт чтения Вами этой статьи уже значит то, что либо Вы уже имеете проблемы из-за этого, либо Вы понимаете всю серьезность негативных последствий и хотите  их […]

Как заядлому компьютерщику сохранить свое здоровье



На сегодня человек настолько упростил себе жизнь, что все движения просто сводятся к минимуму, снизилась его физическая активность. А это в свою очередь приводит к появлению избыточного веса, нарушению кровяного давления, сердечнососудистых заболеваний и т.д. Следовательно, одним из лучших способов компенсировать недостаток движения – это бег. Согласитесь, ведь, по сути, […]

Как правильно бегать