Спорт


Прекрасно помню, как лет пять назад по телевидению объявили, что родина футбола теперь – Китай. Представляю, как в Англии удивились и расстроились. Но ничего не попишешь, летописи знаменитой династии Хань не врут. Вообще-то и японцы, и другие народы постоянно доказывают, что футбол раньше всех появился именно у них, но только […]

Как появился современный футбол


Для многих любителей железа, любителей и профессионалов верхние грудные мышцы – одно из самых труднодоступных мест тела для прокачки. В тоже время развитие этих мышц придаёт фигуре особую красоту, укомплектованность, массивность. Молодые люди годами не могут достичь желаемого результата, прикладывая усилия. И действительно, чтобы задействовать данный участок нужна не только […]

Как накачать верхние мышцы груди



Тренировка в домашних условиях имеет массу плюсов и преимуществ. Многие утверждают, что тренироваться дома крайне не эффективно. Однако, многие люди не могут позволить себе посещать тренажерный зал 3-4 раза в неделю по многочисленным причинам. Тренировки в домашних (ограниченных условиях), так же могут быть полезны тем кто ещё не готов к […]

Как эффективно тренироваться дома




Все спортсмены, которые решили серьезно заниматься определенным видом спорта, приходят к выводу, что мало просто усердно тренироваться, а нужно еще глобально изменить образ своей жизни и рацион питания, от которого в большой мере зависит эффективность тренировочного процесса. В случае если  уже идет речь о профессиональном занятии спортом, то тут дело […]

Как правильно питаться спортсменам


В своем стремлении к здоровью и физическому совершенству, мы посещаем фитнес-клубы и бассейны, занимаемся восточными единоборствами, йогой и аэробикой. Это, так сказать, самоцель – тренироваться для того, чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать. В последние годы во всем мире все большую популярность набирает новое направление фитнеса, универсальная система физического […]

Как стать атлетом с помощью системы «Кроссфит»



Стремление к хорошему здоровью и внешней привлекательности живет в каждом человеке. Существует множество различных способов борьбы с лишними килограммами. Можно сесть на диету, принимать специальные таблетки для похудания, обратиться к врачам. Но поможет ли это? Как быстро сжечь жир на животе, боках, бедрах, ногах? Да, когда есть много вариантов добиться […]

Как быстро избавится от жира на боках животе и бедрах


Кардиотренировки зачастую недооценивают, несмотря на их реальную важность. Многие парни, желающие обзавестись мускулами, с пренебрежением относятся к разного рода велотренажерам, велоэргометрам и беговым дорожкам, считая их прерогативой женского контингента спортивных залов. Мол, растрясу свои «банки», добытые таким тяжелым трудом, под штангой. А дело обстоит несколько иначе.

Как получить пользу от кардиотренировок



Полагаю, Вы сами прекрасно знаете ответ на данный вопрос, но по какой-то причине всё же задаете его. Вероятно, хотите оправдать собственную слабость и ищете для этого причины? Или напротив, хотите иметь веские аргументы для того, чтобы убедить сомневающегося человека в факте вредного влияния этих двух дурных привычек на рост мышц?

Как влияет курение и алкоголь при бодибилдинге


На сегодня человек настолько упростил себе жизнь, что все движения просто сводятся к минимуму, снизилась его физическая активность. А это в свою очередь приводит к появлению избыточного веса, нарушению кровяного давления, сердечнососудистых заболеваний и т.д. Следовательно, одним из лучших способов компенсировать недостаток движения – это бег.

Как правильно бегать