тренировка


Бег – лучший путь для крепкого здоровья. Это понимают почти все. Но понять пользу оздоровительного бега намного проще, чем самому начать бегать. Инструкция Уровень сложности: Несложно Что вам понадобится: Спортивный костюм Удобная обувь Немного силы воли Желание получить результат 1 шаг Для тех, кто в плохой физической форме, оздоровительный бег […]

Как правильно бегать без вреда для здоровья


В интернете достаточно различной информации по этому поводу. Есть всяческие методики, программы тренировок, которые обещают вам увеличить количество ваших подтягиваний от нуля до… Не скажу, что они не работают или работают. Скорее всего работают все методики, но для каждого человека – своя. Я хочу рассказать о том, как можно научиться […]

Как научиться подтягиваться



С чего начинать занятия спортом? Прежде всего, надо научиться правильно дышать. А ТЕПЕРЬ – ГЛУБОКО! Начнем с общего правила: дышать надо глубоко. Поверхностное дыхание – беда всех горожан. Дело в том, что в мегаполисах воздух сильно загрязнен, поэтому, защищаясь от него, мы невольно привыкаем делать неглубокий вдох. В результате кровь […]

Как правильно дышать во время тренировок


Стремление к хорошему здоровью и внешней привлекательности живет в каждом человеке. Существует множество различных способов борьбы с лишними килограммами. Можно сесть на диету, принимать специальные таблетки для похудания, обратиться к врачам. Но поможет ли это? Как быстро сжечь жир на животе, боках, бедрах, ногах? Да, когда есть много вариантов добиться […]

Как быстро избавится от жира на боках животе и бедрах



Кардиотренировки зачастую недооценивают, несмотря на их реальную важность. Многие парни, желающие обзавестись мускулами, с пренебрежением относятся к разного рода велотренажерам, велоэргометрам и беговым дорожкам, считая их прерогативой женского контингента спортивных залов. Мол, растрясу свои «банки», добытые таким тяжелым трудом, под штангой. А дело обстоит несколько иначе. Само по себе слово […]

Как получить пользу от кардиотренировок