Важная контрольная или совещание, к которому долго готовитесь? А может вы весь день испытывали сильные физические нагрузки? Я помогу вам снять напряжение после тяжёлого дня!
Инструкция
Уровень сложности: Несложно
3
шаг 
Мышечное напряжение.
Снятие мышечного напряжения: 1. Глаза – что бы расслабить глаза вам нужно раскрыть глаза так широко, как будто вы НЛО увидели, ну или прикинуться совой=) 2. Лицо – что бы расслабить лицо, надо просто по гримасничать, как макаки или Джим Керри=) 3. Шея – наклоны и вращения головой, высовывание языка. 4. Грудная клетка – задерживайте дыхание, щеки можете надуть-это кстати уже будет ещё и разминка лица небольшая=) Вдыхайте столько воздуха, сколько сможете, держите 1-2 секунды и выдыхайте весь воздух, который есть в лёгких, только лёгкие на выплюньте=) 5. Живот и спина – сделайте небольшую зарядку, нагнитесь назад-вперёд, вправо-влево. Втяните живот, точно так-же как вы его втягиваете, когда идете по пляжу=)
6. Ноги – просто посидите и поболтайте ногами, как маленькие дети=)
Источник: http://akak.ru/recipes/16411-kak-snyat-napryazhenie