Как улучшить работу мозга


c8a254430e50

Мозг – наше все, второе сердце, центр разума. От его работы зависит наше самочувствие, настроение и состояние. Он главный контролер и координатор всех процессов в организме. На него ложится большая нагрузка в виде переработки большого количества информации, поступающей извне ежедневно, ему нужна поддержка.

Инструкция

Уровень сложности: Несложно

1 шаг

Как улучшить работу мозга

Старайтесь избегать стрессов. Или, по крайней мере, минимизируйте их количество. Старайтесь «фильтровать» информацию и не брать лишнего (ненужного вам) в голову.
Сон – это лучший способ для отдыха, мозга в том числе. Значит, нужно высыпаться.(От 6 до 8 часов – норма сна).

2 шаг

Как улучшить работу мозга

Не забывайте про такой вид разрядки как занятие спортом, любовью.
Помните про кислород, чистый воздух. Он приносит пользу, как зрению, так и мозгу.
Поэтому, старайтесь, чаще бывать на природе. Важно не забывать: мера должна быть во главе всего. Иначе, мозг будет не отдыхать, а будет испытывать перенапряжение.

3 шаг

Как улучшить работу мозга

Не забывайте правильно питаться. Для мозга очень полезна рыба и орехи. Данные продукты способны «разбудить» мозг и помочь в возвращении его активности. Не забывайте «тренировать» мозг. Как? Читайте книги, пойте песни (напевайте, тренируя память и работу мозга), разгадывайте ( судоку, кроссворды, сканворды и пр). Играйте в шашки, шахматы, складывайте в единую картинку пазлы, играя с детьми.
Будьте открыты к общению с семьей и друзьями, не закрывайтесь, не впадайте в депрессию.