Спорт

спорт,фитнес


Все ваши друзья пошли на пляж, чтобы поплавать и позагорать? И вы пошли, но только позагорать. Да, немного обидно, ведь водичка такая прохладная, прекрасно освежает в жару. Что же будете делать? Предлагаем вам сейчас почитать о том, как научиться плавать самостоятельно. У многих возникает страх, что вода причинит вред. Да, […]

Как самому научиться плавать


  Какая женщина не мечтает иметь плоский животик? Да любая из нас! Но иногда вследствие некоторых факторов мышцы живота ослабевают, и животик начинает выступать вперёд. Всё поправимо, не расстраивайтесь! Выполняя, изложенные ниже упражнения, вы вернете себе былые формы или поддержите уже имеющиеся. А знаете ли вы, что профессиональные спортсмены говорят […]

Как подтянуть мышцы живота



Как сесть на шпагат за неделю — ответ на этот вопрос таит в себе свои сложности. Неделя- это очень короткий период времени, поэтому требуется осторожность, дабы не переусердствовать. В любой тренировке стретчинг, или, иначе, растяжка – это обязательная часть любой тренировки. Потому что хорошая гибкость позволяет суставам двигаться в максимально […]

Как быстро сесть на шпагат


В своем стремлении к здоровью и физическому совершенству, мы посещаем фитнес-клубы и бассейны, занимаемся восточными единоборствами, йогой и аэробикой. Это, так сказать, самоцель – тренироваться для того, чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать. В последние годы во всем мире все большую популярность набирает новое направление фитнеса, универсальная система физического […]

Как стать атлетом с помощью системы «Кроссфит»



Грудной эспандер очень полезная и удобная штука для тренировок в домашних условиях. При помощи этого приспособления можно немного подтянуть свою форму, не посещая тренажерного зала. Так же он удобен тем, что не занимает много места в помещении, но при этом с ним можно выполнять любые упражнения. Эспандером не развить большой […]

Как тренироваться с грудным эспандером


Упражнения для грудных мышц Данная статья полностью посвящена тому, как накачать грудные мышцы в тренажерном зале Инструкция Уровень сложности: Несложно Что вам понадобится: штанга наклонная скамья кроссовер гантели турник правильная техника 1 шаг Первое, что вам нужно будет сделать, это выполнить привычное упражнение – жим штанги лежа. При этом следует […]

Как накачать грудные мышцы



На сегодняшний день существует четыре основных типа велосипедов: городские, шоссейные, горный и специальные (триальные, детские…). Все остальные велосипеды представляют собой «гибридные» сочетания этих четырех типов. В общем случаи сочетание размера (диаметр) колеса, количество и тип амортизаторов — практически однозначно определяет тот класс к которому относится сам велосипед, хотя существуют и […]

Как выбрать велосипед


Вышли во двор с друзьями с мячом, поиграли в футбол, надело, а чем заняться ещё не знаете? Я расскажу об играх с мячом, в которые можно играть во дворе. Инструкция Уровень сложности: Легко Что вам понадобится: Мяч Ворота(хотя бы одни) Друзья, чем больше, тем лучше) 1 шаг Игра в одно […]

Как развлечься во дворе с мячом



Самым демократичным видом транспорта является велосипед, поскольку на нем могут ездить взрослые, дети, а также люди преклонного возраста. На таком транспорте можно совершать прогулки, ездить на работы, в магазин, либо заниматься экстремальным спортом. Чтобы выбрать для себя подходящий велосипед, следует знать совсем немного. Все велосипеды условно подразделяют на три группы: […]

Как подобрать себе велосипед